Yin Yoga
Yin Yoga – yra sveikintinas bet kokios jogos rūšies, sporto šakos ir sveiko gyvenimo būdo papildymas. Ši lėta, švelni jogos forma puikiai papildo ir balansuoja įtemptą ir skubančią kasdienybę.
Apie Yin Yoga
Yin Yoga – tai lėtesnė ir labiau meditatyvi praktika, suteikianti saugios erdvės atsigręžti į savo vidų ir įsiklausyti į savo protą ir fizinius kūno pojūčius. Dėmesys nukreipiamas į giliuosius jungiamuosius audinius, tokius kaip raisčiai, fascija, sąnariai ir kaulai.
Yin Yoga naudoja švelnias, atpalaiduojančias asanas (pozas), kuriose yra būnama ilgiau, kad sumažinti įtampą, pagerinti kvėpavimo kokybę ir ugdyti sąmoningumą.
Būnant asanoje ilgesnį laiką, išmoksite būti dabarties akimirkoje, stebėti kylančias įvairias emocijas, mintis ar fizinius pojūčius. Tam, kad praktika būtų maloni ir saugi, jūsų maksimaliam komfortui bus naudojamos papildomos priemonės – bolsteriai, pagalvėlės, kaladės – visu tuo mes pasirūpinsime.
* Praktika yra skirta visiems nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio ar praktikuojamų sporto šakų.
Kada Jums gali prireikti šios praktikos?
Saugi erdvė
Norite darmėje susijungti su savo kūnu ir išjausti jame gyvenančius pojūčius ir emocijas.
Emocinis balansis
Jūs ieškote būdo, kaip nuraminti emocines audras.
Visokeriopas poilsis
Norisi daugiau lepinančio ir kokybiško poilsio sau ir savo kūnui.
Nauda
- Prailgina jungiamąjį audinį ir didina lankstumą
- Mažina skausmą, paleidžia susikaupusias fizines ir mentalines įtampas
- Gerina dėmesio koncentraciją
- Aktyvuoja parasimpatinę nervų sistemą
- Leidžia visokeriopai atsipalaiduoti ir pailsėti
- Sumažina stresą ir nerima - pagerina bendrą savijautą
Our Coaches Are More than Just Coaches
As you take in the energy of our group workout, you’ll also get the attention and inspiration that comes from our experienced personal training coaches. They’re full of the life they promise and always pushing you forward with tough love.
Join us today!
Get a Ativo membership now, and join a squeaky clean and spacious club!